טיפול בפיברומיאלגיה

התוצאה הברורה ביותר של קריותרפיה היא הפחתת דלקת, בדומה להקפאת חלק פגוע בגוף. עם זאת, פיברומיאלגיה אינה מחלה דלקתית, כיצד הטיפול יהיה יעיל בטיפול בפיברומיאלגיה?

ראשית, אנו יודעים כי פיברומיאלגיה נגרמת על ידי פעילות יתר של מערכת העצבים והדלקת גורמת לכאבים. הרעיון בפשטות הוא, הפחתת דלקת יכולה להפחית את הכאב בעצבים. בנוסף, חשיפת הגוף לקור קיצוני גורמת לגוף להגיב כאילו הותקף על ידי קור קיצוני. דם מתרכז סביב הליבה והאיברים, והגוף מייצר חלבונים מיוחדים, הנקראים ציטוקינים, המסייעים לגוף לתקן את הנזק ולשכפל תאים למרות הקור. היתרונות הם רגולציה של כאב, תיקון רקמה פגומה והגברת זרימת הדם.

נעשו מחקרים על ההשפעות קריותרפיה על הגוף, במיוחד על פיברומיאלגיה. המסקנות החיוביות של מחקרים מציינות כי קריותרפיה יכולה להיות תוספת מועילה מאוד להליך הטיפול בפיברומיאלגיה. רוב המשתתפים במחקר דיווחו על כאבים מופחתים ושיפור האנרגיה ואיכות החיים לאחר הטיפול.

שינה טובה ואיכותית יכולה לעזור בהקלת הכאב והעייפות של פיברומיאלגיה, אבל קל לומר מאשר לעשות. לאנשים רבים עם פיברומיאלגיה יש בעיות כגון תסמונת הרגליים חסרות המנוחה, גלי מוח לא סדירים מפריעים לשינה רגועה וכן נדודי שינה זו תופעה נפוצה מאוד. צריכת אלכוהול לפני השינה אינה מומלצת, הוכח שהיא מפריעה לשינה רגועה.

טיפול כירופרקטי, עיסוי עדין, נשימה עמוקה ומדיטציה, כולם יעילים לפיברומיאלגיה ומשפרים את איכות השינה.

כמו הציטוט המפורסם של היפוקרטס: “תן למזון להיות הרפואה שלך, והרפואה שלך תהיה מזונך”, ישנם מזונות הנוטים להיות מעמסה על הגוף בניהם: חלב, ביצים, חיטה, תירס, כמו כן כל מוצר עם מונוסודיום גלוטמט (MSG), ניטריטים וניטראטים (הנמצאים במזונות מעובדים). חשוב לאכול מזון טרי ואורגני ככל האפשר.